Abdos - Fessiers

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Travail spécifique pour tonifier vos muscles abdominaux et fessiers.
Des exercices simples, efficaces et variés avec ou sans petit matériel pour dynamiser votre sangle abdominale et galber vos fessiers !
A pratiquer sans modération !

 

 

F.A.C.

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Prenez un cours d’Abdos-Fessiers, rajoutez une bonne pincée d’exercices pour vos cuisses…
MĂ©langez bien le tout !
Bienvenue au F.A.C. (fessiers/abdominaux/cuisses) !

 

 

Gym Dos

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Améliorer votre posture, renforcer vos muscles profonds et superficiels, soulager vos tensions musculaires liées au stress.
Venez tester les bienfaits d’un cours structuré et efficace.
Votre dos vous dira merci !

 

 

Culture Physique

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Le cours traditionnel intemporel pour ceux qui souhaitent tonifier l’ensemble du corps sans chorégraphie.
La richesse de ce cours réside dans la variété et la simplicité des exercices!

 

 

Stretching

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Votre corps et votre esprit ont besoin d’un break ?
Venez lâcher prise en pratiquant des étirements pour tout l’ensemble du corps.
Améliorez votre mobilité articulaire et libérez les tensions musculaires tout en évacuant votre stress.

 

 

Bodysculpt

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Le nom parle de lui même! Sculptez votre corps en variant les exercices, le matériel et les moyens!
Une vraie séance d’entraînement physique pour réveiller l’athlète qui sommeille en vous et booster votre condition physique!

 

 

Step

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Vous souhaitez galber vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant? Alors venez essayer le step!
Un cours musculaire et cardiovasculaire utilisant une simple plate-forme amovible pour varier les plaisirs (step I débutant/intermédiaire et step II confirmé).

 

 Cycling

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Montez sur votre vélo et laissez vous guider. Roulez sur le plat, franchisez des sommets !
Le cycling est une séance de vélo en salle pour tous quelque soit votre niveau !
Des techniques simples venant du cyclisme, des cours de différents niveaux pour que chacun trouve sa route en contrôlant son intensité(fréquence cardiaque).
Idéal pour brûler des calories et muscler vos jambes !

 

 

Yoga traditionnel

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Cours basé sur les postures, la respiration et la relaxation.
En rupture avec les activités quotidiennes, il offre a chacun la possibilité de se ressourcer, de reprendre conscience de soi, le temps d’une pause bénéfique pour le corps et l’esprit.

 

 

Yoga Tibétain

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Ce yoga est dit « tibétain » parce qu’a l’origine, il était pratiqué par les lamas.
C’est un art énergétique: il est plus dynamique que le yoga traditionnel.

 

 

Yoga Ă©quilibre et souplesse

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Cours axé sur les équilibres se déroulant dans le silence.
Le but étant de favoriser l'intériorité, la perception des sensations pour amener souplesse au corps et calme du mental.